| 店主：鲁双扣 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| [转贴] 饮食与健美 [2007-12-06 21:06:47] |
饮食与健美
作者 杨再庆
如何使青春少女长有天然的健美和秀丽的容貌？这是青春少女最关心的问题。除了借助化妆和健美操之外，注意膳食的调配是一个不可忽视了问题。
维生素与健美
在人们的体内有一类叫做维生素的营养物质，如维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ等，虽然它们在体内的含量极微，但是，它们的生理功能却不可估量，如果缺乏它们，不仅可以引起疾病，而且还可以使你的容颜减色。
1）维生素Ａ，它能使你一双水晶般的眼睛炯炯有神，你的内心世界可以通过眼神来传送。要是体内缺乏维生素Ａ，则可引起眼睛干燥，角膜发炎，水汪汪的眼睛就失去灵感。缺乏维生素Ａ，还可使你的皮肤干燥，角质化，甚至引起丘疹，这种皮肤使人汗毛凛凛。反之，如能正常摄入维生素Ａ，则可以使你的皮肤细嫩润滑。
2）维生素Ｄ能促进钙、磷的吸收，使骨骼生长发育正常，是获得体形健美的保证。如果缺乏维生素Ｄ，会引起骨软化症，严重时可以引起手足抽搐，体形美也就消失；维生素Ｅ，以前并不重视，近几年来，科学家们证明它具有促进细胞的“新陈代谢”，抗老化的作用，能防止皮肤松弛、减少皱纹而保持青春的活力；在医学上不仅应用于治疗疾病，还应用…… [阅读全文] |
|
| 评论:(0) 推荐:(0) 点击:(51) |
| [转贴] 脸色红润，美丽加分 [2007-12-06 21:05:35] |
| 脸色红润，美丽加分
生活中，由于 日益严重的环境污染、繁重的工作及生活压力等等问题，容易使肌肤过早老化，肤色黯淡，无光泽，不再红润，甚至不少人常年脸色发黄、灰暗。尤其是常常在电脑前办公的女性，常常为脸蛋没有一点血色而烦恼。 健康年轻的肌肤不仅要美白，更应该要红润，白里透红才是东方女性渴求的理想肌肤。很多美眉们反映：曾经尝试过的美白护肤品只是起到简单的增白作用，却难拥有白里透红的健康好气色。 家庭医生网
下面介绍几款食谱，滋润养血，既制作简单又营养美味。经常服用，你会发现脸色正一点一点的红润起来喔！ 家庭医生
龙眼红枣粥
材料：龙眼肉 15 克，红枣 3 － 5 枚，粳米 100 克。
制作：上三味同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
羊骨粥
材料：新鲜羊骨 2 斤（ 1000 克），粳米 200 克。
制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服， 10 － 15 天为一疗程。
功效：补肾壮骨，温补养血。
薏仁糯米粥
材料：糙糯米 100 克，薏苡仁 50 克，红枣 15 枚。
制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
首乌粥
材料：制首乌 6…… [阅读全文] |
|
| 评论:(1) 推荐:(0) 点击:(62) |
| [转贴] 战“痘”的食疗策略 [2007-12-06 21:05:00] |
战“痘”的食疗策略
作者 黄业芳
粉刺又名寻常痤疮，它的出现是由于皮脂腺分泌旺盛，引起排泄上的阻塞，使葡萄球菌、毛囊虫、痤疮棒状杆菌等滋生。加上游离脂肪酸刺激毛囊，引起皮肤炎症性反应而出现。虽然它与内分泌有密切关系，然而食物的摄入会促使痤疮发生，或使病情加重。刘小姐这次痤疮的发生与他们的烧烤活动有一定的关系。对于痤疮的防治，饮食调理是十分重要的。 家庭医生网
药疗方面建议使用：生地，赤芍，土茯苓，蒲公英，地丁，龙胆草，地肤子，黄芩，大黄，红紫草，生石膏，金银花，防风，煎水内服，并复煎。每天饮用两次。 家庭医生网
食疗方面则介绍几条药方：
①绿豆粥
材料：绿豆３０克，鲜海带３０克（干品２０克），大米１００克。
制作：先将绿豆洗净去杂物，然后加温开水浸泡两小时。鲜海带用淡清水浸泡２～３小时，洗去咸水，切细备用。大米用清水洗净。以上物品一同放进沙锅内，加适量清水，中火煮粥，煮至豆烂米开花，粥稠为度，待温后食用，每日可食２～３次，随量食用
注意：本粥性较寒凉，体…… [阅读全文] |
|
| 评论:(0) 推荐:(0) 点击:(51) |
| [转贴] 进食有方，减掉脂肪 [2007-12-06 21:01:45] |
| 进食有方，减掉脂肪
减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。
餐前的准备：
1. 餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
2. 餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。
3. 餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。 家庭医生网
4. 不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
进餐中的注意事项：
1. 进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。
2. 进餐时不可看书看报，要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。
3. 进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。
4. 先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。
5. 一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭。
6. 一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。
餐后的注意事项：
1. 餐后决不可再吃花生、瓜子和零食…… [阅读全文] |
|
| 评论:(0) 推荐:(0) 点击:(49) |
| [转贴] 鸡蛋美肤的七招 [2007-12-05 13:33:50] |
| 鸡蛋美肤的七招
第一招：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入 500 毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
第二招：蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
第三招：杏仁膏：将 90 克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
第四招：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面 15 分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
第五招：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
第六招：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简…… [阅读全文] |
|
| 评论:(0) 推荐:(0) 点击:(74) |
| [转贴] 红糖 女生必不可少的佳品 [2007-12-05 13:33:00] |
| 红糖 女生必不可少的佳品
上世纪七、八十年代以前，红糖在一般家庭中非常普及。随着生活水平的提高，如今人们已很少食用红糖。医学专家却提醒人们：红糖具有独特的滋补保健功效，尤其是女人更不可“百日无红糖”。
据介绍，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，红糖还含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。即使在发达的日本，许多食品还特地标明“纯正红糖”的字样。
除了产、孕妇要经常食用红糖外，女性月经后若感觉精神较差，脸色不太好，可以在每天中午午餐前，饮食一杯浓度为20％的红糖水。症状稍重者，可在晚餐前加饮一杯，并坚持一星期。
另外，年老体虚者也应经常食红糖，除了红糖水，还可通过吃糖煮荷包蛋、红糖糯米酒、糖茶，来摄取红糖。
特别提醒：红糖水必须用煮沸的开水冲泡。体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。
红糖排毒之缘由
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦…… [阅读全文] |
|
| 评论:(0) 推荐:(0) 点击:(76) |
|
